Bilo je vrijeme kada se bolest smatrala "dobnom", ali u posljednje vrijeme sve češće se dijagnosticira "osteohondroza" do 35 godina. To je zbog promjene ritma života - više je ljudi uključeno u sjedilački i sjedilački rad. I što je najvažnije, smanjuje se tjelesna aktivnost, fleksibilnost i, sukladno tome, poremećena je cirkulacija krvi, što je glavna stvar u prehrani i obnovi kralježničkih diskova.
Zanimljiva činjenica: prema statistikama, više od 80% stanovništva nakon 30 godina ima promjene u kralježničnom stupcu, u većoj ili manjoj mjeri.
Razlozi
Osteokondroza je opći naziv za starenje kralježnice. Proces je izravno povezan s promjenama u strukturi kralježaka i diskova. Pod utjecajem unutarnjih i vanjskih čimbenika diskovi postaju tanji. Pojaviti se - izbočine, kile, nestabilnost kralješaka, promjene u koštanom tkivu, pojava osteofita (bodlje, izrasline). I svi su ti fenomeni komplikacije osteohondroze. Tečaj je kroničan i bez odsutnosti složene terapije jako otežava daljnji normalan život.
Vjerojatno ste upoznati s čimbenicima koji izazivaju distrofične promjene, ali opet napominjemo:
- Hipodinamija - pridonosi poremećaju cirkulacije krvi u vratu, slabljenju mišićnog steznika.
- Zakrivljenost kralježnice (saginjanje, lordoza, kifoza, skolioza).
- Dugi boravak u statičnim položajima i obrnuto - povećana opterećenja i dizanje utega.
- Ozljede.
- Prekomjerna tjelesna težina, trudnoća.
- Nasljedstvo, metabolički poremećaji.
Čovjek je jedino stvorenje na planeti koje pati od problema s kralježnicom u vratnoj kralježnici. To je zbog naše sposobnosti potpuno uspravnog hodanja, kao i slabosti mišića i velike pokretljivosti vrata.
Važnu ulogu u nastanku cervikalne osteohondroze ima nasljedna predispozicija. Štoviše, nije potrebno da rođaci imaju osteohondrozu. Zona rizika uključuje ljude s obiteljskom anamnezom degenerativnih i distrofičnih bolesti osteoartikularnog sustava (artroza, spondilitis, hernija itd. ).
Vrat je važna karika. Mnogo žila i živaca kroz njega prolaze do mozga. Problemi u ovom dijelu tijela zasigurno će utjecati na cirkulaciju krvi u mozgu i rad gornjeg dijela - ramena, ruku. Degeneracija se razvija postupno, s porastom.
Faze razvoja cervikalne osteohondroze
U prvoj fazi postoji lokalni sindrom boli, popraćen oštrom napetošću u mišićima, što povećava ionako neugodne senzacije, sputava pokrete.
Bol se izražava u 2 oblika:
- Cervicago - "lumbago vrata", oštra oštra bol koja se pojavljuje pri kretanju.
- Cervikalgija - povlačenje, bolna, uz stalnu napetost mišića. To može potrajati i više od dva tjedna, čak i uz pravilan tretman.
U drugoj fazi dodaje se "radikularni" sindrom - kompresija živaca zbog stanjivanja ligamenata i diskova. Bol se pojavljuje kod kihanja, kašljanja. Ako je pacijent položen na leđa i pasivno pomiče glavu, tada će se pojaviti bolni osjećaji.
Utrnulost ruke od vrata do vrhova prstiju karakteristična je, posebno nakon spavanja. Simptom brzo nestaje nakon aktivnih pokreta ili stavljanja ruke iza glave. Ako utrnulost ili bol i dalje potraju, mogu se stvoriti komplikacije (izbočina, kila).
Također, može se pojaviti osjećaj "smrzavanja" ramena s pojavom sindroma "rame-ruka" - kada artritis ramena i ruku započinje zbog poremećaja cirkulacije u osteokondrozi.
Glavni simptomi
Glavni simptomi osteohondroze vratne kralježnice uključuju:
- Glavobolja i vrtoglavica.
- Lokalizirana bolnost, kao i moguće ozračivanje na područje ramena, zatiljka ili lopatice (posebno pristupanje cervikotorakalne regije).
- Utrnulost i slabost u rukama.
- Knedla u grlu.
- Arterijska hipertenzija (stalno povišen krvni tlak).
- Smanjena oštrina sluha i vida, zujanje u ušima (razvoj sindroma vertebralne arterije).
Zanimljivo: promjene bolesti zahvaćaju važne žile na vratu koje opskrbljuju mozak krvlju. U bolesnika s hondrozom može postojati sindrom "Sikstinske kapele" - nesvjestica nakon oštrog bacanja stražnjeg dijela glave.
Bolovi i njihova lokalizacija često se prikrivaju kao ozbiljna bolest - angina pektoris.
Dijagnostika i liječenje
Vrlo je važno liječiti simptome osteohondroze vratne kralježnice na samom početku degenerativnih procesa. Da biste to učinili, morate odmah potražiti pomoć neurologa ili vertebrologa. Ali praksa pokazuje da pomoć traže već s komplikacijama - izbočenjem, hernijom, nestabilnošću tijela kralješaka.
Pacijenta treba temeljito pregledati - ultrazvuk srca, krvnih žila mozga i vrata, EKG, prikupljanje analiza urina i krvi. Nužno je snimanje rendgenskih zraka, te u nekoliko projekcija i kod polaganja otvorenih usta (kako bi se vidjeli kralješci koji prekrivaju zube).
Nažalost, liječnici pod dijagnozom osteohondroze prilagođavaju mnoge bolesti, jer nema vremena, iskustva, želje za utvrđivanjem uzroka ovog ili onog simptoma. Propisan je tretman koji donosi privremeno olakšanje, ali stvarni uzrok ostaje neotkriven, s vremenom se sve ponovno vrati ili uopće ne donese olakšanje. Upravo ta situacija ljude tjera na samoliječenje.
Liječenje osteohondroze vratne kralježnice
Terapija treba biti što cjelovitija.
- Fizioterapija.
- Terapija lijekovima.
- Masaža.
- Fizioterapija.
- Istegni se.
- Istezanje vratne kralježnice prema Shishonin-ovoj metodi.
- Prestanak navika.
Fizioterapija
Znanstveno je dokazana učinkovitost liječenja osteohondroze vrata kralježnice uz pomoć fizioterapije i terapijskih kupki.
- Ublažavaju sindrom boli.
- Uklonite upalu.
- Povećati učinkovitost terapije lijekovima i drugih metoda liječenja cervikalne osteohondroze.
Terapijski učinak fizioterapije pojačava se u obliku impulsne elektromagnetske terapije niske frekvencije u kombinaciji s radonskim kupkama, ponekad s jod-bromnim kupkama.
Terapija lijekovima
U slučaju komplikacija osteokondroze na vratnoj kralježnici, kila ili velikih izbočina, dolazi do upale stlačenih korijena živaca. Stoga, kako biste ublažili upalni simptom i zaustavili bol, morate probiti tijek intramuskularnih injekcija vitamina - B1, B6, B12. Također, s oštećenom cirkulacijom krvi, povećava se viskoznost krvi, što ometa opskrbu mozga krvlju kisikom. Potrebno je uzimati antitrombocitna sredstva.
Terapija lijekovima.
- Uklanja bol i upale.
- Ubrzava metabolizam u tkivima koja su poremećena zbog oslabljene opskrbe krvlju.
- Razrjeđuje krv, poboljšavajući cirkulaciju krvi.
Masaža
Tijek masaže zone ovratnika nužno je uključen u program liječenja osteohondroze vrata.
- Mišićna napetost se ublažava, oslobađajući tako stisnute usko smještene arterije.
- Poboljšava cirkulaciju krvi i prehranu tkiva, što pozitivno utječe na srce i mozak.
- Smanjuju se bolovi u mišićima.
Nažalost, dobra se masaža ne radi besplatno i mnogi odbijaju ovaj postupak zbog visokih cijena. Ali u medicinskom kompleksu za dobrobit slučaja mora biti uključena masaža vratne kralježnice. Čak i ako savjetuju da to nije toliko potrebno kao fizioterapijske vježbe.
Fizioterapijske vježbe
Liječenje osteohondroze fizikalnom terapijom vratne kralježnice glavna je metoda bez koje je oporavak nemoguć. Nijedna tableta ne može izliječiti osteohondrozu bez terapije vježbanjem. Prilagodite se činjenici da cijelu godinu morate svakodnevno raditi gimnastiku kako biste zauvijek zaboravili na simptome bolesti.
Važno: Terapija vježbanjem je 70% pobjeda nad osteohondrozo. Čak i ako su bolovi nestali, bolest nigdje nije nestala. Ne možeš se opustiti.
Ciljevi i zadaci terapije vježbanjem.
- Jačajte duboke mišiće vrata i mišićni korzet regije ramena, tako da mišići drže glavu u ispravnom položaju, bez naprezanja na intervertebralnim diskovima i ne stvaraju se izbočine koje stisnu živčane završetke. Da bi se povećao intervertebralni prostor, čime se eliminira kompresija korijena živaca.
- Vratite bezbolne pokrete dok razvijate fleksibilnost i pokretljivost.
- Tjelovježba ubrzava i povećava cirkulaciju krvi, poboljšavajući time prehranu intervertebralnih diskova i okolnih mišića.
Važno: trenirajte se da radite niz vježbi 3 puta dnevno prva 4 tjedna, a zatim 1 puta dnevno tijekom godine.
Vježbe za vrat
Prije bilo koje vježbe trebate zagrijati mišiće.
Zagrijavanje
Ugrijavamo mišiće prsa i vratne kralježnice. Polaki kružni pokreti ramenima - naprijed-natrag. Svaki bi mišić trebao raditi što više.
Kružni pokreti ramenima - podignite što je više moguće, pomaknite se natrag, dolje i zatim naprijed. Pri povlačenju unatrag - spojite lopatice. I iste krugove sa svakim ramenom redom.
Dodajte ruke - i ponovite pokrete ruku savijenih u laktovima. Jedan po jedan, opet ćemo okupljati lopatice dok ćemo vraćati ruke. A onda ćemo i ramena pomicati prema naprijed što je više moguće.
Ovim je zagrijavanje završeno. Počnimo raditi neke osnovne vježbe za vrat.
Tehnika vježbanja
Sve pokrete treba raditi polako, kako ne biste sebi naštetili i spriječili stezanje živca.
Zauzmite ispravno držanje tijela. Ramena su spuštena, malo položena unatrag, brada je paralelna s podom. Statičke vježbe usmjerene su na trening dubokih mišića vrata. Svaki pokret drži otpor 5-8 sekundi. Otpustite dvije sekunde i ponovite opet. Dakle 5 puta.
- Pritisnemo dlan na sljepoočnicu i pritisnemo ga pokušavajući saviti glavu, opiremo se glavom, sprečavajući tako naginjanje ruke na glavu. Učinite isto s druge strane.
- Stavite ruke na bravu, poduprite bradu i pritisnite otpornu glavu.
- Čelom se opiremo.
- Sa zatiljka
- Naizmjenično se glava opire sa strane jagodičnih kostiju
Uz jačanje mišića vrata, istovremeno morate ojačati i rameni pojas. Nekoliko vježbi s ekspanderom mora biti uključeno u kompleks liječenja 2-3 puta tjedno.
Dodatno opterećenje
Vježbanje u obliku trčanja, brzog hodanja, plivanja, aerobika poboljšat će ukupnu cirkulaciju krvi u tijelu. Pogotovo zbog slabe opskrbe krvlju, mozak pati, koji treba kisik za probleme vratne kralježnice. Treninzi traju najmanje 20-30 minuta, do 2 puta tjedno.
Suha vuča vratne kralježnice
Metoda suhog istezanja je vodoravna i okomita. Ova metoda naziva se vuča - vrlo učinkovit tretman kralježničke osteohondroze. Mladi su lako podložni potpunom oporavku, koristeći samo jednu vuču tijekom liječenja. Budući da je oporavak diska u mladosti mnogo brži. Naravno, dob inhibira oporavak i sposobnost obnavljanja hrskavičnog tkiva, ali vuča i dalje ostaje važna točka u složenom liječenju osteohondroze vrata.
Problemi s rastezanjem
- Povećati lumen između kralješaka.
- Uklonite bol zbog kompresije živčanih korijena.
Ovaj postupak ima kontraindikacije, zato ga nemojte činiti bez savjetovanja s liječnikom. Prije se ova metoda prakticirala samo u bolnicama, sanatorijima i rehabilitacijskim centrima.
Tehnika istezanja sada je dostupna kod kuće pomoću ovratnika za liječenje. Sesija vuče traje 15 minuta dnevno.
Analizirali smo čitav program liječenja vratne kralježnice, ostaje govoriti o uobičajenom načinu života, koji bi se također trebao mijenjati u savršenom redoslijedu.
Važno: o svim gore navedenim metodama treba razgovarati sa svojim liječnikom.
Prestanak navika
Shvaćamo da lijenost i izgovori dovode do rane osteohondroze. Ako ih ne prevladate, ovaj vam članak nije potreban. Popijte sredstva protiv bolova i nastavite živjeti kao i prije. Iako možete pokušati popraviti neke loše navike.
- Spavajte na ortopedskom jastuku i madracu.
- Ne ležite satima na visokom jastuku kad vam je glava visoko podignuta dok čitate, igrajući se na telefonu. U ovom trenutku vratni kralješci pritišću krvne žile, remeteći cirkulaciju krvi.
- Stacionarno držanje računala kada vremenom nema kontrole. Postavite budilicu na svaki sat da zagrije ukočene mišiće vrata.
- Krećite se više - sportske igre, aktivnosti na otvorenom, hodajte 10 000 koraka dnevno.
Sažimanje
Postupci tečaja - injekcije, masaža i fizioterapija rade se 1 mjesec svakih šest mjeseci. U tom se razdoblju fizioterapijske vježbe povećavaju do 3 puta dnevno.
U ostalim mjesecima svaki dan:
- Terapija vježbanjem - 1 put dnevno.
- Istegni se.
Ponovite postupke nakon 5 mjeseci. A ova stopa je najmanje godinu dana. Pozitivni rezultati primjetni su u roku od mjesec dana.
Gornja tehnika nije algoritam za sve slučajeve liječenja cervikalne osteohondroze. O svim točkama treba razgovarati s liječnikom. Ali ako liječnik propisuje samo jednu metodu, na primjer, fizioterapiju, masažu, tada će učinak biti privremen. Liječenje je dugo, pa je bolje odmah se prilagoditi uspjehu oporavka. Vjerujte mi, nećete se vratiti svom starom načinu života tako što ćete početi vježbati i osjećati olakšanje.
Kako se liječi cervikalna osteohondroza
Za osnovno liječenje lijekovima propisano je nekoliko skupina lijekova.
- Lijekovi protiv bolova propisuju se u tabletama, ili kod posebno jakih bolova, blokada novokaina.
- Protuupalni nesteroidni lijekovi - Nurofen, Diklofenak.
- Nadražujuće masti - finalgon, kapsikam.
- Pripreme za opuštanje mišića vrata - mišićni relaksanti.
- Tečaj intramuskularnih injekcija vitamina B
Tijekom razdoblja ublažavanja sindroma glavne boli propisana je podrška korištenjem struja, masaža, zagrijavanje (staviti limenke, senfne žbuke). Tijekom razdoblja pogoršanja uvijek se pojavljuju bolovi, kako bi ih ublažili, kao i napetost mišića, izvodi se gore predstavljeni kompleks vježbe za terapiju, nanesite proračunski biber gips.
Važno: zabranjene su bilo kakve vježbe s okretanjem glave u slučaju sindroma vertebralne arterije, kada su krvne žile stegnute zbog osteohondroze.
Kod kuće je učinkovito uzimati opuštajuće kupke s biljnim dekocijama, oblozima i trljanjem (na primjer, upotrebom propolisa, aloe). Ruska kupka dobro se nosi s napetošću mišića. Tradicionalna parna soba s metlom opušta, smanjuje bol i razveseljava se.
U ekstremnim slučajevima potrebno je pribjeći kirurškoj intervenciji, kada postoji opasnost da komplikacije uslijed kompresije dovedu do invaliditeta. Naime - potpuna kompresija krvnih žila ili živaca, značajan rast osteofita ili pojava hernialne izbočine. Operacija se provodi prema svim pravilima neurokirurgije - pod mikroskopom i uz minimalne rezove.